آمینو EAA اسنشیال اکستند یکی از مکملهای پرفروش و محبوب از برند XTEND است(اکستند زیرمجموعه برند سلکورCellucor است) که برای حمایت از ریکاوری عضلات، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش سنتز پروتئین طراحی شده است. این محصول حاوی تمام 9 آمینو اسید ضروری (EAAs) است که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق غذا یا مکملها تامین شود.
ترکیبات اصلی آمینو EAA اسنشیال اکستند
- 9 آمینو اسید ضروری (EAAs):
- لوسین (Leucine): کلیدیترین آمینو اسید برای تحریک سنتز پروتئین.
- ایزولوسین (Isoleucine): برای تولید انرژی و تقویت متابولیسم.
- والین (Valine): برای افزایش تحمل و کاهش خستگی.
- لیزین (Lysine): برای تقویت سیستم ایمنی و جذب بهتر کلسیم.
- متیونین (Methionine): برای تقویت عملکرد کبد و متابولیسم چربی.
- ترئونین (Threonine): برای سلامت عضلات و بافت همبند.
- تریپتوفان (Tryptophan): پیشساز سروتونین برای بهبود خلق و خواب.
- فنیلآلانین (Phenylalanine): برای بهبود عملکرد ذهنی و تمرکز.
- هیستیدین (Histidine): برای تولید هموگلوبین و بهبود عملکرد اکسیژنرسانی.
- BCAA (آمینو اسیدهای شاخهدار):
- بخشی از آمینو اسیدهای ضروری هستند و بهویژه برای حمایت از ریکاوری و جلوگیری از تجزیه عضلات مهماند.
- سیترولین مالات (Citrulline Malate):
- بهبود جریان خون، افزایش پمپاژ عضلانی و کاهش خستگی در تمرینات.
- الکترولیتها:
- برای حفظ هیدراتاسیون و عملکرد بهتر عضلات در طول تمرین.
- بدون قند و کربوهیدرات اضافی:
- مناسب برای رژیمهای کتوژنیک و کمکربوهیدرات.
مزایای مصرف آمینو ایی ای ای اسنشیال اکستند
- افزایش سنتز پروتئین:
- به دلیل وجود آمینو اسیدهای ضروری و لوسین.
- به دلیل وجود آمینو اسیدهای ضروری و لوسین.
- بهبود ریکاوری عضلات:
- کمک به ترمیم سریعتر بافتهای عضلانی پس از تمرینات شدید.
- حفظ و تقویت عضلات:
- مناسب برای دورههای چربیسوزی و رژیمهای کمکالری.
- تقویت انرژی و تمرکز:
- با استفاده از آمینو اسیدهایی که در متابولیسم و تولید انرژی نقش دارند.
- پشتیبانی از عملکرد ورزشی:
- کاهش خستگی و بهبود استقامت به لطف سیترولین مالات و الکترولیتها.
زمان و روش مصرف
یک پیمانه از پودر آمینو EAA اسنشیال اکستند را در 250 تا 300 میلیلیتر آب سرد حل کنید و بلافاصله پس از تمرین مصرف کنید.
برای بهترین نتیجه، در طول روز نیز میتوانید این محصول را 2 بار مصرف کنید.
آمینو EAA اسنشیال اکستند مناسب برای چه کسانی است؟
- بدنسازان و ورزشکاران حرفهای.
- افرادی که تمرینات شدید و سنگین انجام میدهند.
- کسانی که به دنبال کاهش چربی و حفظ عضلات هستند.
- افرادی که رژیمهای محدود دارند و نیاز به تامین آمینو اسیدهای ضروری دارند.
نکات مهم مصرف آمینو ایی ای ای اسنشیال اکستند
- همیشه مقدار توصیهشده را مصرف کنید.
- در صورت وجود مشکلات کلیوی یا بیماریهای خاص، با پزشک مشورت کنید.
- به عنوان مکمل مصرف شود و جایگزین تغذیه کامل نباشد.
تفاوت XTEND EAA با BCAA
- BCAA فقط شامل سه آمینو اسید شاخهدار (لوسین، ایزولوسین، والین) است.
- EAA شامل تمام 9 آمینو اسید ضروری است و طیف گستردهتری از مزایا را برای بدن فراهم میکند.
- برای افرادی که به دنبال افزایش کلی سلامت و عملکرد هستند، EAA گزینه بهتری است.
